跑酷的技巧
跑酷(Parkour)的38个基本动作
1：走栏杆 平衡练习，练习身体的协调性，在高处或者狭隘的地方不至于站不稳
2：猫爬 比走栏杆更保险的单线穿越法，姿势很重要，身体应该尽量与栏杆平行，控制平衡点在两手握住栏杆
3：基本落地 从底往高练，前脚掌着地，尽量声音小
4：立定跳远 跳的越远可以过的障碍越多，别让距离成为一道阻碍
5：侧手反抓栏杆 在高处过栏杆准备下跳前的保险式
6：倒立 锻炼手臂力量和腰部力量以及协调性
7：精确跳远 慢慢从大目标练到小目标，不可操之过急，不然很危险，同时是基本落地的升华式，要求脚部有良好的定力
8：反弹墙 锻炼单腿的着力再弹力的方法
9：蹬壁跳远 跑墙的第一式，一只脚接触墙面发力
10：钻栏杆 要求有很好的准确性，不管是头或者脚先过，如果半路动作变形都会导致腰或者面杠到
11：蹬壁上墙 又称徒手上墙，踩墙和猫扑的结合式
12：夹墙 夹墙对高不高底不底物体一种快速攀爬方式，一步跨上另一条腿在下方起杠杆作用起支撑身体保持平衡作用
13：单脚跳远 跑起来后许多动作都是一脚发力做跳跃或者攀爬，锻炼单脚发力
14：二级翻越 蹬壁上墙+撑身体的快速结合式
15：鱼跃滚翻 多用在高处跳下或者前翻口缓冲对腿部压力过大泄力的一个招式
16：懒人跳 最简单的过栏杆方法
17：单手跨栏 单手跨栏的好处就是过栏杆后可以一点都没有多余动作直接快速接着跑
18：猩猩跳 最基本过面型障碍法
19：“股墩”跳 腿部先过障碍，然后再由手在身后支撑身体，目前分为2种动作，双手支撑身体后把腿抬高再落地，这样视觉上很不错；还有一种就是过障碍后再右双手前拨障碍，腿与地面成弓性由双手发出的力再落地远一点
20：单脚上墙 目前我觉得最难也是最危险的动作，所以这个我估计对新人应该不做考核，因为练不好可能导致小腿骨卡在物体棱上，那就直接是“咔嚓”了
21：猫扑 上墙或者上物体的前式，把自己固定在障碍物下好接下一动作
22：猫反扑 弹墙加转身加猫扑的结合式，不过根据距离情况，一般用的比较少
23：侧手反抓墙 与侧手反抓栏杆不同，栏杆可以用手握住，比较牢，这个只是一个面，用手掌面或者中间起老茧的地方在面上转摩擦固定身体保持平衡
24：助跑猫扑 长距离单脚起跳猫扑，需注意的是要用前脚掌先与墙面保持距离以免腿膝盖先着力撞上墙面
25：栏杆转 技术技能，手法很重要，两手应该从不同的面握栏杆
26：蹬墙猫扑 蹬墙和猫扑的结合式
27：单杆飞抓 经常玩单杠的应该比较容易掌握，靠的是甩出去的力把身体带动
28：双猩猩跳 猩猩跳的升华版，腾空后腿应尽量放高
29：大飞侧滚翻 泄力技能
30：远猩猩跳 起跳点不能离障碍太近，否则没有冲劲
31：转墙 下手处起固定作用，上手起拨动作用给身体转向一股劲
32：猩猩跳接“股墩”跳 猩猩跳和“股墩”跳瞬间迅速收缩腹肌把下身放在前面
33：侧空翻 靠前甩出的脚发力把身体带动甩过去
34：猩猩跳接猫扑 这招有点空中换招的感觉，身体协调性不好的空中变换不了动作容易导致头部撞上物体
35：高处侧空翻 同侧空翻，注意高度和转速
36：惺惺跳飞台 鱼跃腾空接猩猩跳
37：高处后空翻 底处是以为腰轴心后翻，高处是以头为轴心后翻
38：顺风旗 握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的锻炼
轨道跑酷30个任务攻略
升级任务
1升级2
1：Collect 500 coins. 500 left. 收集500个金币。
2：score 1000 points in single run. 1000 left. 单次跑步达到1000分。
3：Pickup 2 powerups. 2 left. 捡到两个弹力鞋。
2升级3
1：Collect 200 coins in a one run.200 left. 单次跑步收集200个金币。
2：jump 20 times. 20 left. 跑步过程中跳起来20次。
3：pick up 2 super sneakars. 2left. 捡到两个弹力鞋。
3升级4
1：Get 2 character tokens. 2 left. 捡到两个字母。
2：Roll 30 times in total. 30 left. 跑动过程中，翻滚次数达到30次。
3：Spend 2000 coins. 2000 left. 花掉2000个金币。
4升级5
1：Complete 1 daily challenge. 1 left. 完成一个每日任务
2：Dodge 20 barriers. 20 left.. 跑动过程中，躲避过20个栅栏。
3：Score 6000 point in single run. 6000 left. 单次跑步超过6000分。
5升级6
1：Collect 2500 coins. 2500 left. 收集2500个金币。
2：jump 30 times in one run. 30 left. 单次跑步过程中跳起来30次。
3：Buy 1 mystery box. 1 left. 购买一个神秘盒子（在商店里，500元一个）。
6升级7
1：Use 1 Hover board. 1 left. 使用一次滑板（滑板可以直接购买获得，或者通过打开神秘盒获得。跑步过程中，点击两次屏幕就可以使用）
2：Pick up 5 coinmagnets. 5 left. 捡到5个磁铁（可以吸金币的那种）。
3：Stumble into 4 barriers. 4 left. 碰到4次栅栏。（碰到是只跳过栅栏是绊到了，但是可以继续跑步的。每次碰到，后面的警察就跟上来。）
7升级8
1：Pickup 2 Jetpacks. 2 left. 跑步过程中捡到2个喷气背包。
2：Beat 1 friend. 1 left. 和一位朋友连网比赛（不想连网可以直接在shop里购买完成任务。
3：Use 1 Headstart. 1 left. 使用一次喷气飞行。
8升级9
1：Bump in to 8 trains in one run. 8left.. 单次跑步过程中撞到8次火车（每次撞到都有警察跟来的那种）。
2：Get 40 coins with Magent. 用磁铁收集40个金币
3：Get caught in 10 second. 10秒内被警察抓到。（一开始就往左或往右撞火车就行了）
9升级10
1：Use 1 Hoverboard without crashing. 1 lfet. 跑步过程中使用一次滑板并且没碰到任何东西（建议一开始就使用滑板）。
2：Pickup 2 mystery boxes. 2 left.. 跑步过程中捡到连个箱子（就是哪种带着问号的箱子）。注意：完成daily mission得到的箱子是不算的。
3：Roll 30 times in a single run. 30 left. 单次跑步中，翻滚次数达到30次。（记住，是单次哦）
10升级11
1：Score 20000 points in single run. 20000 left. 单次跑步获得20000分以上（不太灵巧的童鞋可以买多几个滑板）。
2：Pickup 12 powerups. 12 left.. 字面上理解是收集12个弹力鞋。不过我发现，应该是穿弹力鞋跳起12次。
3：Jump over 2 trains. 2 left. 跳过火车，2次。（跳过是指起跳是在地上，落地也是在地上，这样算跳过一次。穿弹力鞋的时候比较简单，不过我发现，横向跳过火车也算跳过，所以，其实很简单的）
11升级12
1：Score 4000 points without collecting coins. 4000 left. 指跑步过程中不吃金币，得到4000分，这个不用道具的话基本不可能，所以建议买一个喷气加速，红色的那个东西。一开始按一下，飞过去就4000分了。
2：Roll 50 times in center lane. 50 left. 跑步过程中，在中间的跑道上翻滚50次（可累计）。
3 Collect 5000 coins. 5000 left. 收集5000个金币，可累计。
12升级13
1完成两次日常任务，也就是拼单词啦，不想费时间也可以直接用金币买过去。
2.钻40次栏杆底，也很简单。
3.累计捡5次鞋子。
13升级14
1 Bump 2 bushes. 撞到两次灌木丛。
2 Pickup 160 coins with a Magnet. 用磁石吃到160个硬币。
3 Pick up 2 Magnets in on run. 在一局中捡到2次磁石。 .
14升级15
1 Pickup 4 Mystery boxes. 累计捡起4个神秘盒。
2 Roll 40 times in a single run. 在一条轨道上翻滚40次（一局内完成）
3 Collect 400 coins in a one run. 在一局中吃400个金币。
15升级16
1：Score 100000 points . 100000 left. 累计获得100000分。
2：Pick up 5 Jetpacks. 5 left. 捡到5个喷气背包
3 bump into 12 lightsignals; 12 left. 撞到12根交通信号灯柱
16升级17
1：Complete 3 Daily Challenges. 3 left. 完成3个每日任务（也就是收集字母，每24个小时会有一个每日任务）。
2：Pick up 3 Super Sneakers in one run. 3 left. 单次跑步过程中捡到3个弹力鞋。
3 Jump over 4 trains. 4 left. 跳过4辆火车（用弹力鞋简单跳过）
17升级18
1 Score 50000 points in single run. 在一局内得到50000分
2 Spent 4000 coins. 消费4000金币
3 Pick up 15 Coin Magnets 捡到15个磁石
18升级19
1：pick up 2 jetpacks in one run 2 left 一次捡起2个飞行背包
2：bump into 12 trains in one run 12 left 故意磕碰12下运行的火车
3：crash into 20 trains 19 left 冲撞灰色火车20次死亡
19升级20
1：use 5 hoverboards 使用5个悬浮滑板
2：pick up 3 magnets 捡起3磁铁
3：get 5 character tokens 开箱子获得5个道具（金币不算）
20升级21
1：collect 250000 points 收集250000点
2：jump 40 times in one run 在一局内跳跃40次
3：pickup 25 powerups 收集 25 个道具
21升级22
1：bump into 15 barriers 撞击到15个栅栏就OK
2：buy 3 mystery boxes 购买3个神秘盒子
3：pikup 240 coins with a magnet 通过磁铁收集到240个金币 。
22升级23
1：dodge 80 barriers 躲开80个栅栏
2：spend 8000 coins 消费掉8000个金币
3：pick up 4 super sneakers in one run 在一个游戏回合内吃到4双运动鞋
23升级24
1：use 8 headstarts 使用8个黄色火焰道具[400一个×8个=3200，不划算直接购买1500] 就是在store里买那个叫headstart的东西（箭头样子）然后在游戏开始的时候上方会有headstart那个图标出现然后你按它一下就ok拉（就是往前狂冲的那种）
2：jump over 10 trains 跳过10个开动的列车
3：pick up 15 jetpacks 捡到15个喷气背包
24升级25
1：pickup 8 mystery boxes 收集到8个神秘的盒子才可以离开
2：roll 200 times in center lane 在中间的跑道翻滚200次
3：complete 4 daily challenges 完成每日4次的字母任务[每日字母出现1次，24小时倒计时。所以需要4日完成。这里推荐1500金币购买过关]
25升级26
1：c1ollect 15000 coins 收集15000个金币
2：score 120000 points in single run 一次奔跑必须完成120000分
3：jump over 3 trains in one run 在一个运行的列车上连续跳三次
26升级27
1：roll 50 times in a single run 在一次的比赛中翻滚50次
2：collect 500000 points 跑完50万分的距离
3：12000 points no coins 12000分之内不要吃硬币【我买个道具火炬一发射就过关了】
27升级28
1：get 10 character tokens 获得10个人物道具【到商店500金币购买一个盒子，盒子会出人物道具。保守花费5000金币，所以这里推荐直接1500购买过关】
2：buy 6 mystery boxes 购买6个神秘盒子【正好与上面的任务一起完成】
3：bump into 20 light signal 撞击20次信号灯
28升级29
1：jump 50 times 跳50次【单次比赛】
2：use 12 hoverboards 使用12次滑板
3：use 4 hoverboards without crashing 使用4次滑板并且没有撞到东西
29升级30
1：collect 750 coins in a one run 在一次奔跑中收集750个金币
2：bump into 25 barriers 撞击25次栅栏
3：score 250000 points in single run 在一次奔跑中得到25万分
地铁跑酷任务怎么跳过 地铁跑酷跳过任务技巧
出现无法完成的任务时，我们也是可以通过其他方式跳过任务滴。
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跑酷，猫挂时总是感觉脚蹬不住墙，脚滑怎么办？是...
地铁跑酷任务_地铁跑酷任务详细介绍
地铁跑酷任务，在移动互联网的时代，该手机游戏一经推出在市场上就深受玩家追捧，想知道更多关于地铁跑酷任务的知识吗？作为一名资深玩家，下面就由老司机小骨来为大家解答吧，希望能够帮助到大家更深入的了解地铁跑酷任务。
地铁跑酷如何快速升级呢？首先当然是做任务。本攻略详细讲解了地铁酷跑升级所需完成的任务，供玩家们参考！不可不看哦！
X2：
1、Collect
X3:
1、Collect 200 coins in a one run.200 left. 单次跑步收集200个金币。
2、jump 20 times. 20 left. 跑步过程中跳起来20次。
3、pick up 2 super sneakars. 2left. 捡到两个弹力鞋。
X4:
1、Get 2 character tokens. 2 left. 捡到两个字母。
2、Roll 30 times in total. 30 left. 跑动过程中，翻滚次数达到30次。
3、Spend 2000 coins. 2000 left. 花掉2000个金币。
X5:
1、Complete 1 daily challenge. 1 left. 完成一个每日任。
2、Dodge 20 barriers. 20 left.. 跑动过程中，躲避过20个栅栏。
3、Score 6000 point in single run. 6000 left. 单次跑步超过6000分。
X6：
1、Collect 2500 coins. 2500 left. 收集2500个金币。
2、jump 30 times in one run. 30 left. 单次跑步过程中跳起来30次。
3、Buy 1 mystery box. 1 left. 购买一个神秘盒子。
X7：
1、Use 1 Hover board. 1 left. 使用一次滑板。
2、Pick up 5 coinmagnets. 5 left. 捡到5个磁铁。
3、Stumble into 4 barriers. 4 left. 碰到4次栅栏。
X8:
1、Pickup 2 Jetpacks. 2 left. 跑步过程中捡到2个喷气背包。
2、Beat 1 friend. 1 left. 和一位朋友连网比赛。
3、Use 1 Headstart. 1 left. 使用一次喷气飞行。
X9：
1、Bump in to 3 trains in one run. 3 left. 单次跑步过程中撞到3次火车。
2、Get 40 coins with Magent. 用磁铁收集40个金币。
3、Get caught in 10 second. 10秒内被**抓到。
X10：
1、Use 1 Hoverboard without crashing. 1 lfet. 跑步过程中使用一次滑板并且没碰到任何东西。
2、Pickup 2 mystery boxes. 2 left. 跑步过程中捡到两个箱子。
3、Roll 30 times in a single run. 30 left. 单次跑步中，翻滚次数达到30次。
X11：
1、Score 20000 points in single run. 20000 left. 单次跑步获得20000分以上。
2、Pickup 12 powerups. 12 left. 跑步过程中捡到增强道具12次。
3、Jump over 2 trains. 2 left. 跳过火车2次。
X12:
1、Score 4000 points without collecting coins. 4000 left. 指跑步过程中不吃金币，得到4000分。
2、Roll 50 times in center lane. 50 left. 跑步过程中，在中间的跑道上翻滚50次。
3、Collect 5000 coins. 5000 left. 收集5000个金币。
X13:
1、完成两次日常任务。
2、钻40次栏杆底。
3、累计捡5次鞋子。
X14:
1、Bump 2 bushes. 撞到两次灌木丛。
2、Pickup 160 coins with a Magnet. 用磁石吃到160个硬币。
3、Pick up 2 Magnets in on run. 在一局中捡到2次磁石。
X15:
1、Pickup 4 Mystery boxes. 累计捡起4个神秘盒。
2、Roll 40 times in a single run. 在一条轨道上翻滚40次。
3、Collect 400 coins in a one run. 在一局中吃400个金币。
X16:
1、Score 100000 points . 100000 left. 累计获得100000分。
2、Pick up 5 Jetpacks. 5 left. 捡到5个喷气背。
3、bump into 12 lightsignals; 12 left. 撞到12根交通信号灯柱。
X17:
1、Complete 3 Daily Challenges. 3 left. 完成3个每日任务。
2、Pick up 3 Super Sneakers in one run. 3 left. 单次跑步过程中捡到3个弹力鞋。
3：Jump over 4 trains. 4 left. 跳过4辆火车。
X18:
1、Score 50000 points in single run. 在一局内得到50000分。
2、Spent 4000 coins. 消费4000金币。
3、Pick up 15 Coin Magnets 捡到15个磁石。
X19:
1、pick up 2 jetpacks in one run . 2 left. 一次捡起2个飞行背包。
2、bump into 12 trains in one run .12 left. 磕碰12下运行的火车。
3、crash into 20 trains. 20 left. 冲撞火车20次。
X20:
1、use 5 hoverboards 使用5个滑板。
2、pick up 3 magnets 捡起3磁铁在一次跑酷中。
3、get 5 character tokens 开箱子获得5个道具。
